肠胃差的人通常可以吃易消化的食物、富含营养的食物以及药物进行改善，但用药需遵医嘱。具体应根据个人情况调整饮食结构，必要时在医生指导下治疗。
1、易消化的食物
肠胃功能较弱时建议选择粥类、面条、蒸煮的蔬菜等食物。例如小米粥含有丰富的B族维生素，能减少胃肠负担；山药富含黏蛋白，有助于保护胃黏膜；南瓜中的果胶可促进消化道黏膜修复。这类食物质地柔软，不会刺激胃肠黏膜，适合存在胃炎、消化性溃疡的人群。
2、富含营养的食物
适量摄入鱼肉、鸡蛋、香蕉等食物有助于补充营养。鱼肉中的优质蛋白质更易被人体吸收，且脂肪含量较低；鸡蛋含有卵磷脂，能在胃黏膜形成保护层；香蕉富含钾元素，可调节肠道电解质平衡。但需避免过量食用高纤维或产气食物如豆类、红薯等，防止加重腹胀。
3、药物改善
若存在反酸、腹痛等症状，可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物。奥美拉唑能抑制胃酸分泌，适用于胃食管反流患者；铝碳酸镁可中和胃酸并保护黏膜；多潘立酮可促进胃排空，改善腹胀。需注意避免自行联合用药，防止药物相互作用。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。若症状持续加重或出现呕血、黑便等情况，应及时进行胃镜等检查，排除消化道出血、肿瘤等疾病。用药期间需定期复查，根据病情调整治疗方案。