根骨骨刺的治疗方法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等。具体治疗方案需根据病情严重程度和个体情况综合选择，建议在医生指导下进行。
1、一般治疗
对于早期或症状较轻的患者，可通过减少足部负重活动、避免长时间站立或行走来缓解局部压力。建议选择鞋底柔软、足弓支撑良好的鞋子，必要时使用矫形鞋垫，有助于改善足底受力分布，减轻骨刺对周围组织的刺激。
2、物理治疗
超声波、红外线照射等物理疗法可促进局部血液循环，缓解炎症反应。每日用40℃左右温水浸泡足部15-20分钟，配合足底筋膜牵拉训练，能有效改善足底筋膜的柔韧性，降低骨刺引起的疼痛频率。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。对于伴有明显肿胀的情况，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏等外用制剂，必要时进行局部封闭治疗。
4、中医治疗
中药熏洗可通过活血通络作用改善局部微循环，常选用伸筋草、透骨草等中药材。针灸治疗选取太溪、昆仑、涌泉等穴位，配合艾灸疗法，可缓解足跟部疼痛症状，但需由专业中医师操作。
5、手术治疗
当保守治疗无效且严重影响生活质量时，可考虑行骨刺切除术或跟骨减压术。微创关节镜手术具有创伤小、恢复快的优点，术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常生活中需注意控制体重，避免足部过度负重。急性疼痛期建议冰敷患处，每次10-15分钟。若出现持续性疼痛加重、行走困难或局部红肿热痛等情况，应及时前往骨科就诊，通过X线、CT等检查明确骨刺进展程度，避免自行服用止痛药物掩盖病情。