泡脚水温一般建议控制在40-45摄氏度，具体需根据个人体质和健康状况调整。对于皮肤敏感或存在周围神经病变的人群，水温需适当降低以避免烫伤。
1、正常人群
健康成年人泡脚时水温以40-45摄氏度为佳，可用手肘或温度计测试水温。此温度范围可促进局部血液循环，缓解足部疲劳，同时不会对皮肤造成热损伤。若皮肤出现发红、刺痛等反应，需立即停止并调整水温。
2、特殊人群调整
糖尿病患者、下肢感觉减退者或老年人，建议将水温控制在37-40摄氏度。这类人群因末梢神经敏感度下降，容易发生无痛性烫伤，需提前用温度计精确测量。妊娠期女性应避免超过42摄氏度，以免影响胎儿。
3、注意事项
泡脚时间控制在15-30分钟，避免长时间浸泡导致皮肤屏障受损。餐后1小时内不宜泡脚，以免影响消化功能。泡脚后可涂抹保湿霜，防止足部皮肤干燥开裂。若存在静脉曲张、皮肤破损或严重心脑血管疾病，需在医生指导下进行。
泡脚时应避免直接添加开水调节温度，建议采用恒温足浴盆。结束后注意擦干趾缝，保持足部干爽。如出现水疱、红肿等异常情况，需及时至皮肤科就诊处理。