足通谷穴位作为足太阳膀胱经的常用腧穴，一般具有缓解头痛、改善鼻塞、舒缓项背僵硬、调节心神不宁以及促进局部气血运行等功效和作用。该穴位位于足部外侧，其临床应用需结合中医辨证施治。
1、缓解头痛
足通谷穴归属膀胱经，膀胱经循行经过头部。通过刺激该穴位可疏通经络气血，缓解因外感风邪或气血不畅引起的偏头痛、巅顶痛等症状，常配合风池穴、太阳穴协同使用。
2、改善鼻塞
该穴位具有疏散风热的功效，对于风热犯肺导致的鼻塞、流黄涕等症状，针灸或按摩足通谷可宣通鼻窍。临床常与迎香穴、合谷穴配伍应用。
3、舒缓项背僵硬
足通谷穴位于足部膀胱经起始部位，刺激该穴能调节膀胱经气血，对项背部肌肉紧张、落枕等症有松解作用，多与天柱穴、肩井穴联合使用。
4、调节心神不宁
中医认为膀胱经与肾经相表里，刺激足通谷可间接调节心肾功能，对焦虑、失眠等心神失养症状有一定改善效果，常配伍神门穴、内关穴治疗。
5、促进局部气血运行
该穴位位于足部运动关键区域，适当刺激能改善足部血液循环，缓解足趾麻木、冷痛等气血瘀滞症状，多与涌泉穴、太冲穴配合使用。
日常按摩足通谷穴时，可用拇指指腹以适度力度按压3-5分钟，配合热敷效果更佳。需注意穴位定位应准确，若出现严重头痛、持续性鼻塞或神经症状，建议及时就医进行系统诊疗。孕妇及足部皮肤破损者慎用该穴位治疗。