虚汗和正常出汗的主要区别在于诱因、伴随症状及发生时间等方面。正常出汗是人体调节体温的生理现象，而虚汗多与体质虚弱或疾病因素相关，常伴有其他不适。
正常出汗通常由环境温度升高、体力活动或情绪波动等生理性因素引发，出汗后身体感觉舒适，没有明显疲乏感。例如在运动过程中，人体通过排汗蒸发散热，维持37℃左右的恒定体温，这种出汗分布均匀且可自行缓解。虚汗则可能出现在安静状态下或夜间睡眠时，常见于更年期综合征、甲状腺功能亢进症、结核病等病理情况，患者往往伴有潮热、心悸、消瘦等症状。
从持续时间观察，正常出汗会随着诱因消除而停止，比如进入凉爽环境后汗液自然消退。虚汗具有反复性和持续性的特点，特别是夜间盗汗可能持续数周以上，且汗液多出现在前胸、后背、头部等区域。中医理论认为，气虚、阴虚等体质问题会导致卫表不固，腠理开合失司，从而引发不正常的汗出现象。
若持续出现异常出汗，建议记录发作时间和伴随症状，及时进行甲状腺功能检测、结核分枝杆菌素试验等检查。日常生活中应注意保持适度运动，阴虚体质者可适量食用百合、银耳等滋阴食材，但需避免自行服用固表止汗类药物，应在中医师指导下进行体质调理。