正常情况下，成年人每日排便1-3次或每周排便3次均属于健康范围。排便频率存在个体差异，主要与生理状态、饮食结构及生活习惯相关，只要排便规律且无不适感，通常无需过度担忧。
饮食结构对排便次数影响较大，例如高纤维饮食会促进肠道蠕动，增加排便次数；而低纤维或高脂肪饮食可能导致肠道蠕动减缓。长期摄入水分不足或过量食用辛辣刺激性食物，也会改变排便频率。生活习惯方面，规律作息和适度运动的人群通常排便更规律，久坐不动或经常憋便可能引发功能性便秘。
若排便频率突然改变伴随腹痛、便血或体重下降等症状，可能与肠道炎症、肠易激综合征等疾病相关。建议日常保持均衡饮食，每日摄入25-30克膳食纤维，养成固定时间排便的习惯。当排便间隔超过3天并出现排便困难，或每日排便超过3次且持续腹泻时，应及时到消化科就诊检查。