膝盖扭伤的正确处理方法通常包括休息制动、冷敷处理、压迫包扎、抬高患肢以及药物治疗等。建议根据损伤程度选择合适的方法，若疼痛剧烈或肿胀明显应及时就医。
1、休息制动
发生扭伤后应立即停止活动，避免膝关节继续负重。可使用弹性绷带或护膝固定关节，严重时需用支具或石膏托固定2-3周，防止二次损伤并促进韧带修复。
2、冷敷处理
在受伤后48小时内，每间隔2小时用冰袋冷敷患处15-20分钟。低温能有效收缩血管减轻肿胀，但需注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，冷敷时间不宜超过30分钟。
3、压迫包扎
使用弹性绷带从脚踝向大腿方向螺旋式加压包扎，松紧度以能伸入一根手指为宜。压力可减少组织液渗出，配合冷敷能控制血肿范围，但需观察肢体末梢血运避免过紧。
4、抬高患肢
平躺时将患肢垫高至心脏水平以上，利用重力促进血液回流。建议在休息时持续抬高患肢，睡眠时可用枕头垫高小腿，有助于缓解急性期肿胀和疼痛。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。急性期过后可外用氟比洛芬凝胶贴膏或活血止痛膏促进恢复，禁止自行使用激素类药物。
若扭伤后出现膝关节明显畸形、无法承重或听到撕裂声，可能存在韧带断裂或骨折，需立即前往骨科就诊。恢复期间避免过早负重活动，建议在医生指导下进行康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。用药期间如出现胃肠道不适或皮疹等不良反应需及时停药并复诊。