柠檬薄荷茶作为常见的饮品，一般具有提神醒脑、促进消化、补充维生素C、缓解压力以及抗氧化等健康益处。适量饮用可为身体带来一定好处，但需注意控制摄入量。
1、提神醒脑
柠檬薄荷茶中的薄荷含有薄荷醇等挥发性成分，能够刺激神经，帮助缓解疲劳感。柠檬的清新香气也能通过嗅觉刺激大脑，提升专注力和警觉性，适合需要集中注意力时饮用。
2、促进消化
薄荷中的薄荷脑成分能放松胃肠道平滑肌，缓解腹胀、恶心等消化不良症状。柠檬所含的有机酸可促进胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质，改善饭后饱胀感。
3、补充维生素C
新鲜柠檬含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁约含50mg维生素C。该营养素有助于促进胶原蛋白合成，增强毛细血管弹性，同时能辅助提升机体免疫力。
4、缓解压力
薄荷中的芳樟醇等成分具有镇静作用，能降低皮质醇水平。搭配柠檬的天然香气，可通过调节自主神经功能缓解焦虑情绪，帮助放松紧绷的神经状态。
5、抗氧化
柠檬中的维生素C和类黄酮，配合薄荷中的多酚类物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。这些抗氧化成分协同作用，有助于维持皮肤弹性和血管健康。
需要注意的是，柠檬酸性较强，胃酸过多者应适量饮用。冲泡时水温建议控制在60-70℃，避免破坏维生素C。孕妇及哺乳期女性饮用前需咨询医师，隔夜茶因成分氧化不宜继续饮用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。