足底疼痛的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、使用矫形器具以及手术治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因后针对性处理。
1、日常调理
避免长时间站立或行走，减少足部压力。疼痛发作时可通过冰敷缓解局部肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次。选择支撑性良好的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋，必要时更换为足弓支撑鞋垫。
2、物理治疗
每日进行足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾或台阶边缘伸展动作，每次维持15-30秒，重复5-10次。超声波、冲击波等理疗手段可促进局部血液循环，缓解炎症反应，通常每周进行2-3次治疗。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。若伴随明显炎症，可短期口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，但需注意胃肠道不适等副作用。
4、矫形器具
对于足弓异常或生物力学失衡者，定制个性化矫形鞋垫可改善足底压力分布。夜间使用足部固定支具保持踝关节中立位，有助于防止筋膜挛缩，需连续使用4-8周。
5、手术治疗
当保守治疗6个月无效且磁共振显示筋膜明显增厚时，可考虑筋膜切开术或内镜下松解术。跟骨骨刺压迫神经者需行骨刺切除术，术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常应注意控制体重，避免剧烈跳跃运动。急性期过后可逐步进行足部肌力训练，如用脚趾抓毛巾、足尖行走等。若疼痛持续超过2周或出现晨起第一步剧痛，建议及时至骨科就诊，完善超声或X线检查排除应力性骨折等病变。