阴茎的发育主要受遗传因素和青春期激素水平影响，成年后尺寸基本固定。科学促进发育需在青春期阶段通过营养、运动及医学手段进行干预，但任何方法都应在专业医生指导下实施。
1、均衡营养补充
青春期保证充足蛋白质、锌、维生素D等营养素对生殖系统发育至关重要。适量摄入鱼类、坚果、乳制品等食物可提供必需营养元素，但需避免高热量饮食导致的肥胖，因脂肪堆积会影响睾酮分泌。
2、适度体育运动
规律进行深蹲、游泳等下肢运动能促进睾丸局部血液循环，刺激睾酮分泌。建议每周保持3-5次有氧运动，单次不超过90分钟，过度运动反而会造成氧化应激损伤。
3、激素替代治疗
确诊性腺功能减退者需在14岁前启动治疗。常用重组人生长激素（如赛增）联合庚酸睾酮（如安特尔）进行替代，需严格监测骨龄和激素水平，防止骨骺过早闭合影响最终身高。
4、戒除不良习惯
吸烟会损伤睾丸微血管，降低血睾酮浓度15%-20%。青少年自慰频率应控制在每周≤2次，频繁刺激可能引发前列腺充血。保证23:00前入睡有助于夜间生长激素脉冲式分泌。
阴茎延长手术仅适用于阴茎显露不良（隐匿阴茎）或长度小于7cm的器质性异常，健康人群不建议实施。需特别注意，市售增大膏药多含激素前体物质，可能干扰内分泌系统。成年后通过科学方法实现尺寸改变的可能性极低，建议树立正确身体认知，必要时咨询正规医院男科医师。