肾脏位于人体腹膜后脊柱的两侧，通常左右各一，属于泌尿系统的重要组成部分。其位置相对固定，但会随呼吸和体位变化略有移动。
肾脏在体表的投影大致位于第12胸椎至第3腰椎水平，右肾因肝脏的挤压通常比左肾低1-2厘米。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平第2腰椎下缘；右肾上端平第12胸椎，下端平第3腰椎。肾脏后方有腰大肌、腰方肌和膈肌覆盖，前方右侧肾邻近肝脏和结肠肝曲，左侧肾靠近脾脏、胃和结肠脾曲。肾脏表面包绕脂肪囊和肾筋膜，起到固定和保护作用。成年男性肾脏长约10-12厘米，宽约5-6厘米，厚约3-4厘米，女性肾脏体积略小。
日常生活中需注意保持充足水分摄入，避免憋尿和滥用肾毒性药物如非甾体抗炎药。若出现腰背部持续性疼痛、血尿、排尿异常或水肿等症状，建议及时到肾内科就诊，通过超声、CT或肾功能检查明确诊断。定期体检时关注尿常规和肾脏超声结果，有助于早期发现肾结石、肾炎等疾病。