日光中的紫外线可能对皮肤造成晒伤、光老化、色素沉着、增加皮肤癌风险以及免疫抑制等伤害。长期或过度暴露在阳光下会引发多种皮肤问题，需注意日常防护。
1、晒伤
紫外线B（UVB）会直接损伤皮肤表层细胞，导致皮肤红肿、疼痛、脱皮，严重时可能出现水疱。暴晒后数小时内即可出现灼热感，24-48小时达到高峰，属于急性光损伤。
2、光老化
紫外线A（UVA）可穿透至真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹加深、毛孔粗大。研究发现紫外线会使基质金属蛋白酶活性增加，加速皮肤组织降解，这种慢性损伤通常需要数年累积显现。
3、色素沉着
紫外线刺激黑色素细胞活跃，不仅导致晒黑，还可能诱发黄褐斑、雀斑加重等问题。部分人群在日晒后会出现炎症后色素沉着，表现为边界不清的褐色斑片，可持续数月不退。
4、皮肤癌风险
长期紫外线暴露是基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤的重要诱因。紫外线可引起DNA损伤，当细胞修复机制失效时，可能引发恶性病变。据统计，约90%的非黑色素瘤皮肤癌与紫外线照射相关。
5、免疫抑制
紫外线会降低皮肤朗格汉斯细胞活性，削弱局部免疫监视功能。这种免疫抑制可能增加病毒感染风险，如促使潜伏的疱疹病毒复发，同时降低皮肤对肿瘤细胞的清除能力。
日常需做好物理防晒（遮阳伞、防晒衣）和涂抹SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，特别是在10:00-16:00紫外线强烈时段。若出现异常色斑、长期不愈的溃疡或皮肤新生物，应及时至皮肤科就诊检查。