预防感冒发烧可以通过增强免疫力、注意个人卫生以及避免接触传染源等方法实现。这些措施有助于降低感染风险，减少疾病发生。
1、增强免疫力
合理饮食有助于维持机体免疫功能，建议多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、菠菜等。适量运动可促进血液循环，提高抵抗力，每周进行3-5次有氧运动较为适宜。保持规律作息和充足睡眠，每天睡眠时间建议达到7-8小时，避免熬夜导致免疫力下降。
2、注意个人卫生
勤洗手是阻断病原体传播的有效方式，尤其在接触公共物品后，需用流动水和肥皂清洗20秒以上。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾需密封丢弃。定期清洁居住环境，保持室内通风，每日开窗2-3次，每次不少于30分钟。
3、避免接触传染源
感冒高发季节尽量减少前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩。与已出现发热、咳嗽等症状者保持1米以上安全距离。冬季注意保暖，根据气温变化及时增添衣物，避免呼吸道受寒冷刺激引发感染风险。
日常需关注天气变化，保持居住环境湿度在40%-60%之间。出现持续发热、乏力等症状超过3天或体温超过39℃时，应及时到呼吸内科就诊。疫苗接种方面，流感疫苗需每年在流行季节前接种，肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者，具体需咨询专业医师。