肚子不舒服拉稀水可以通过饮食调理、补液治疗、药物治疗等方法缓解，具体需根据病因进行针对性处理。若症状持续不缓解或伴有发热、血便等情况，建议及时就医。
1、饮食调理
出现腹泻症状时需减少油腻、辛辣及生冷食物摄入，可适当食用米汤、面条等易消化食物减轻胃肠负担。若腹泻次数较多，需暂时禁食4-6小时，待症状缓解后逐渐恢复流质饮食。
2、补液治疗
频繁腹泻可能引起脱水及电解质紊乱，建议通过口服补液盐补充水分和钠、钾等电解质。补液盐需按照说明书比例调配，少量多次饮用，儿童每次腹泻后需补充50-100ml液体。
3、药物治疗
蒙脱石散可吸附肠道毒素并保护黏膜，双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群，诺氟沙星胶囊适用于细菌性肠炎。需注意蒙脱石散应与其他药物间隔2小时服用，益生菌需用温水冲服。
4、对因治疗
细菌感染引起的腹泻需使用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等抗生素，病毒性肠炎以对症治疗为主。若存在食物中毒或寄生虫感染，需进行洗胃、驱虫等特殊处理。
5、日常护理
腹泻期间需保持腹部保暖，可用热水袋热敷缓解肠痉挛。注意观察大便性状和次数变化，避免剧烈运动，保证充足睡眠以促进身体修复。
出现腹泻症状时需注意避免自行服用止泻药物，特别是伴有发热或脓血便者应及时进行血常规、粪便检测。治疗期间需遵医嘱规范用药，若使用抗生素后症状未改善，需考虑病毒性腹泻或耐药菌感染可能，必要时进行输液治疗。