正念认知疗法在改善抑郁症症状方面通常具有一定效果，但具体疗效存在个体差异。该方法可能更适合预防复发或作为辅助治疗手段，实际应用需结合患者具体情况。
多项临床研究显示，正念认知疗法通过帮助患者建立对负面思维的觉察能力，能有效降低抑郁症复发率。对于既往有3次以上抑郁发作史的患者，联合常规治疗可降低约40%的复发风险。其核心机制在于改变患者对消极情绪的反刍思维模式，增强情绪调节能力。
需要注意的是，该疗法对急性期重度抑郁发作的效果相对有限，不能替代必要的药物治疗。对于伴有严重自杀倾向或精神运动性抑制的患者，仍需要优先采用药物或物理治疗。疗程设置方面，通常需要8周以上的规律训练才能显现效果，每周需保证2-3小时的正式练习时间。
建议抑郁症患者在专业精神科医生指导下，根据疾病严重程度和病程特点选择合适的治疗方案。治疗过程中应定期进行心理评估，及时调整干预策略。若选择正念认知疗法，需在受过专业认证的治疗师指导下进行系统训练。