耳鸣的消除方法需要根据具体原因采取针对性措施，常见方式包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
长期处于噪音环境或精神紧张可能加重耳鸣，需避免接触过大声音，使用耳机时控制音量。保持规律作息，减少咖啡、酒精摄入，并通过冥想、听轻音乐等方式缓解焦虑情绪，有助于减轻症状。
2、物理治疗
耳部按摩可通过揉搓耳廓、牵拉耳垂等动作促进局部血液循环。声治疗利用白噪音、自然音等外界声音分散对耳鸣的注意力，需在专业机构指导下进行仪器治疗，部分患者可获得症状缓解。
3、药物治疗
血管性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经功能，银杏叶提取物片促进内耳微循环。突发性耳聋引起的耳鸣需在发病72小时内使用醋酸泼尼松片等糖皮质激素，配合尼莫地平片调节血管痉挛。
4、手术治疗
听神经瘤引起的耳鸣需通过显微外科手术切除肿瘤，术后配合营养神经药物。血管畸形压迫听神经时，可通过血管介入治疗解除压迫，术后需定期复查听力情况。
出现耳鸣时建议记录发作频率、持续时间及伴随症状（如听力下降、眩晕）。避免自行掏耳或使用偏方，中耳炎等感染性疾病引发的耳鸣需严格遵循抗生素使用规范。持续性耳鸣超过1周或影响生活质量时，应及时进行纯音测听、颅脑MRI等检查。