科学用眼、饮食调理、户外活动、医疗干预、定期检查等方法是有效提升视力的常见方式。日常生活中应结合自身情况选择合适的方法，必要时需在医生指导下进行干预。
1、科学用眼
保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼。建议每用眼40分钟休息10分钟，可通过远眺或闭目放松眼部肌肉。调整电子屏幕亮度与环境光线匹配，减少眩光刺激。阅读时保持书本与眼睛30厘米以上距离，避免在昏暗或晃动的环境中用眼。
2、饮食调理
多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，其含有的视黄醇有助于维持视网膜功能。深海鱼类中的DHA可促进视觉神经发育，蓝莓中的花青素能改善眼部微循环。适量补充锌、叶黄素等营养素，可通过鸡蛋、玉米等天然食物获取。
3、户外活动
每天保证2小时以上的户外运动，自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。球类运动如羽毛球可锻炼眼睛的调节能力，远足活动有助于缓解睫状肌痉挛。儿童青少年尤其需加强户外时间，预防近视发展。
4、医疗干预
对于屈光不正患者，可通过验配框架眼镜、角膜塑形用硬性透气接触镜或进行屈光手术矫正视力。病理性视力下降需针对病因治疗，如白内障患者需手术置换晶体，青光眼患者需药物控制眼压。干眼症患者可使用人工泪液改善症状。
5、定期检查
青少年每半年进行一次视力筛查，成年人每年做一次眼科体检。通过眼压测量、眼底照相、OCT等检查早期发现青光眼、黄斑变性等疾病。糖尿病患者需每季度监测眼底，及时发现糖尿病视网膜病变。
建议日常注意用眼卫生，避免揉搓眼睛。若出现视物模糊、眼痛等症状，应及时到正规医院眼科就诊。18岁以下人群需在专业机构验光，避免随意购买近视矫正产品。高度近视患者应避免剧烈运动，定期监测眼底健康状态。