7岁孩子一年正常身高增长约5-7厘米，体重增加约2-3公斤，但具体数值存在个体差异。儿童生长发育受遗传、营养、运动等多种因素影响，若增长明显偏离正常范围，可能与内分泌或代谢性疾病有关。
儿童身高体重的增长速度与遗传背景密切相关，父母身高较高或青春期发育较晚的孩子可能出现阶段性生长偏慢。营养摄入是另一重要因素，均衡饮食中充足的蛋白质、钙和维生素D有助于骨骼发育，长期挑食或营养不良可能导致生长迟缓。此外，适量运动可刺激生长激素分泌，而睡眠不足或慢性疾病（如甲状腺功能减退、生长激素缺乏）则会影响正常生长速度。
建议家长定期测量并记录孩子的身高体重，绘制生长曲线图以便观察趋势。日常注意提供富含优质蛋白、新鲜蔬果的饮食，鼓励每天进行跳绳、游泳等纵向运动，并保证9-11小时的夜间睡眠。若发现孩子年身高增长不足4厘米，或体重连续3个月无变化，应及时到儿科生长发育门诊就诊评估。