脾胃虚弱通常可以按摩中脘穴、足三里穴、脾俞穴等部位，配合日常调理可辅助改善症状。按摩需注意力度适中，必要时可咨询专业医师。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。此穴为胃经募穴，按摩时可用拇指指腹顺时针轻柔按压3-5分钟，有助于调节胃气、缓解腹胀及消化不良。脾胃虚弱者常伴有食欲不振，每日晨起或餐前按摩效果较佳。
2、足三里穴
该穴位处小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。按摩时可用拇指垂直按压至有酸胀感，持续2-3分钟后换腿，具有健运脾胃、补中益气的功效。现代研究表明刺激此穴可调节胃肠蠕动功能，适合长期脾胃虚弱者每日早晚各按摩一次。
3、脾俞穴
位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。可用掌根或按摩锤轻叩该区域，每次5-8分钟，能健脾益气、改善肢体倦怠。按摩时建议俯卧位放松背部肌肉，搭配艾灸效果更佳，但需注意避免烫伤。
日常需保持规律饮食，避免生冷油腻食物，适当进行八段锦等柔缓运动。若按摩后症状未缓解或出现消瘦、持续腹泻等情况，应及时到中医科就诊，必要时结合中药汤剂或针灸进行系统调理。