美白祛斑通常可以通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方法改善，具体需根据个人情况选择合适方案。斑点形成与紫外线照射、激素变化及皮肤老化等因素有关，建议在医生指导下综合治疗。
1、日常护理
防晒是美白祛斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素生成，导致色斑加深或扩散，日常需使用SPF30以上、PA+++的防晒霜，配合遮阳帽、墨镜等物理防护。保湿可维持皮肤屏障功能，选择含烟酰胺、维生素C衍生物等成分的护肤品，有助于抑制黑色素形成。规律作息和均衡饮食也有辅助作用，可多摄入富含维生素C的猕猴桃、番茄等食物。
2、药物治疗
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，适用于黄褐斑、炎症后色素沉着。维A酸乳膏可加速表皮细胞代谢，淡化表皮型色斑，但可能引起脱皮需逐步建立耐受。氨甲环酸片通过阻断黑色素生成通路改善色斑，需遵医嘱口服。药物使用期间可能出现刺激反应，需配合修复类护肤品。
3、医美治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑、老年斑效果显著，通常需2-3次治疗。光子嫩肤通过宽谱光作用改善表皮色素不均，兼具提亮肤色功效。化学剥脱术使用果酸、水杨酸等溶解角质，促进色素代谢，适合浅表斑。治疗后需严格防晒，避免反黑。医美项目存在个体差异，建议在正规机构操作。
日常需注意避免过度摩擦皮肤，谨慎使用不明成分的祛斑产品。色斑若短期加深或面积扩大，可能与内分泌疾病相关，应及时就诊排查病因。药物治疗和医美方案需经皮肤科医生评估，根据斑点类型、皮肤状态制定个性化方案，切忌自行盲目尝试强效祛斑方法。