补气血茶通常具有补气养血、改善疲劳、增强免疫力、调理月经以及促进消化等功效，适合气血不足的人群适量饮用。其作用主要源于中药材的补益特性，需结合体质选择。
1、补气养血
补气血茶常含有黄芪、当归等药材，中医认为这类成分能促进气血生化，改善因气血不足引起的面色苍白、头晕乏力等症状。长期饮用可帮助调节气血运行，尤其适合体质虚弱或术后恢复期人群。
2、改善疲劳
气血亏虚可能导致能量代谢减缓，饮用补气血茶可通过补益脾肾之气，增强机体活力，缓解日常活动后的疲倦感，但需配合规律作息才能达到最佳效果。
3、增强免疫力
中医理论中气血充足是正气存内的基础，适量饮用此类茶饮有助于改善卫外功能，降低反复感冒的风险，但无法替代药物治疗或疫苗防护作用。
4、调理月经
对于气血两虚引起的月经量少、经期延迟等问题，补气血茶可通过滋养胞宫气血辅助调理，常与益母草、红枣等配伍，但严重月经紊乱需就医诊治。
5、促进消化
部分补气血茶含党参、白术等健脾药材，能改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀等症状，通过增强消化功能促进营养吸收，维持气血生化之源。
饮用补气血茶期间需注意体质辨识，阴虚火旺或湿热体质者可能出现上火反应。建议每周饮用3-4次，避免空腹饮用，若正在服用抗凝药物或存在慢性疾病，需提前咨询中医师调整配伍。