尿急感的快速缓解方法主要包括行为调节、盆底肌训练、局部热敷、药物治疗以及及时就医等，需根据具体原因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就诊查明病因。
1、行为调节
减少摄入咖啡、酒精等利尿饮料，避免短时间内大量饮水，有意识延长排尿间隔时间。排尿时可采取放松姿势，例如身体前倾或足部垫高，帮助膀胱更完全排空，减轻残留尿刺激引发的尿意。
2、盆底肌训练
通过凯格尔运动（缓慢收缩肛门和尿道周围肌肉，维持5秒后放松）增强盆底肌力量，每天练习3组、每组10次。此方法可改善因盆底肌松弛导致的膀胱控制力下降，尤其适合产后女性或老年人群。
3、局部热敷
将40℃左右的热水袋或暖宝宝用毛巾包裹后放置于下腹部，每次15-20分钟。温热刺激能促进局部血液循环，缓解膀胱平滑肌痉挛，对因寒冷刺激、焦虑等原因引起的功能性尿急效果较明显。
4、药物治疗
细菌性膀胱炎引起的尿急需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素。膀胱过度活动症患者可在医生指导下服用索利那新片、托特罗定缓释片等M受体拮抗剂，降低膀胱敏感度。注意药物需按疗程服用，避免自行停药。
5、及时就医
若伴有血尿、发热、腰腹痛或尿量明显减少，需立即就诊排除泌尿系结石、肿瘤或尿潴留等器质性疾病。医生可能通过尿常规、泌尿系超声等检查明确病因，必要时进行导尿、手术等治疗。
日常需避免久坐或憋尿，选择棉质透气内裤。建议记录排尿日记（包括排尿时间、尿量、伴随症状），就诊时提供给医生参考。若反复出现尿急，切勿自行长期服用利尿剂或抗菌药物，防止掩盖病情或引发耐药性。