睡觉打呼噜可能与生理性因素、鼻部问题、咽喉疾病、肥胖以及睡姿不当等原因有关。若长期存在或伴随呼吸暂停，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性因素
随着年龄增长或过度疲劳，咽喉部肌肉可能松弛，导致气道变窄，气流通过时振动软腭或悬雍垂产生鼾声。这种情况通常无需特殊治疗，适当休息后可缓解。
2、鼻部问题
鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎等疾病会导致鼻腔通气受阻，迫使睡眠时张口呼吸。患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂或氯雷他定片等药物改善鼻腔通气。
3、咽喉疾病
扁桃体肥大、腺样体增生等病变会直接阻塞上气道，需通过多导睡眠监测评估严重程度。急性咽喉炎患者可在医生指导下使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊或蒲地蓝消炎口服液控制炎症。
4、肥胖
颈部脂肪堆积会压迫气道，使气道横截面积减少50%以上。建议通过饮食控制结合运动锻炼，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m²范围内。
5、睡姿不当
仰卧位睡眠时舌根后坠可能堵塞咽喉部气道，尝试侧卧位睡眠并使用高度适宜的枕头，通常可使鼾声减少30%-50%。
日常建议保持规律作息，避免睡前饮酒。若每周有3晚以上打鼾且伴有晨起口干、白天嗜睡等症状，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，应及时到耳鼻喉科或睡眠医学中心就诊，必要时考虑佩戴呼吸机或手术治疗。