晚上适量喝水对健康通常是有益的，但需根据个人情况调整饮水量和时间。合理补充水分有助于维持生理功能，但过量可能引发不适。
适量饮水能缓解夜间口干，预防脱水，尤其在干燥环境中或运动后。水分可促进血液循环，帮助代谢废物排出，维持血液粘稠度正常。此外，某些人群如老年人或心血管疾病患者，夜间适当饮水可降低血液浓缩风险。但过量饮水可能导致频繁起夜，干扰睡眠质量，影响次日精神状态。对于肾功能异常或心衰患者，过量饮水可能加重水肿或心脏负担，需遵医嘱控制摄入量。
建议睡前1-2小时饮用100-200毫升温水，避免大量饮水。存在肾脏疾病、水肿或夜尿频繁者，应咨询医生制定个性化饮水方案。若夜间频繁口渴伴随多尿、体重下降等症状，需及时就医排除糖尿病等病理因素。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。