维生素D缺乏可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、情绪异常、免疫功能下降等症状，需结合具体情况进行判断。长期缺乏维生素D可能影响骨骼和肌肉健康，建议及时就医明确。
1、骨骼疼痛
维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致骨骼矿化不足，可能引起骨软化症或骨质疏松。患者常表现为腰背部、髋部、下肢等部位持续性隐痛，活动或负重时疼痛可能加重。儿童严重缺乏可能引发佝偻病，出现骨骼畸形、生长迟缓等症状。
2、肌肉无力
维生素D参与维持肌肉神经功能，缺乏时易出现肌力减退，表现为爬楼梯困难、从坐位起身费力等。中老年人可能出现步态不稳、容易跌倒等情况，部分患者伴有肌肉痉挛或抽搐症状。研究表明维生素D水平低于20ng/ml时肌无力发生率显著增加。
3、情绪异常
维生素D受体广泛分布于脑组织中，参与调节5-羟色胺等神经递质合成。缺乏者可能出现情绪低落、抑郁倾向，尤其在冬季日照不足时更明显。部分患者伴有睡眠障碍、注意力不集中等表现，严重时可能影响日常生活质量。
日常可通过适量增加户外活动促进皮肤合成维生素D，建议每周进行3-4次日晒，每次15-30分钟。饮食中可多摄入海鱼、蛋黄、强化乳制品等富含维生素D的食物。若出现上述症状，应及时检测血清25-羟维生素D水平，医生会根据检查结果指导口服维生素D3制剂，常见剂量为每日400-2000IU，但具体补充方案需遵医嘱。