胖大海和罗汉果通常可以缓解咽喉不适，但具体效果因人而异。这两种中药常被用于改善因咽喉干燥、炎症等原因引起的不适症状，但需根据个人情况合理使用。
胖大海含有丰富的多糖和脂肪酸类成分，能够起到润滑咽喉黏膜、减轻局部干燥感的作用。对于因用嗓过度或环境干燥引起的咽喉刺痒，适量泡水饮用可形成保护性黏膜层。罗汉果中含有的罗汉果苷具有镇咳作用，其甜味成分还能刺激唾液分泌，帮助缓解咽喉部灼热感。现代药理学研究显示其提取物对链球菌等致病菌有一定抑制作用。需注意两者性质偏寒凉，脾胃虚寒者长期服用可能引起腹泻。
使用时可取胖大海2-3枚与四分之一个罗汉果共同沸水冲泡，浸泡10分钟后饮用，每日1-2次为宜。若咽喉肿痛持续超过3天，或伴随发热、呼吸困难等症状，应及时就诊排查急性会厌炎等急症。孕妇及糖尿病患者使用前应咨询中医师，避免影响胎儿或干扰血糖控制。