绿茶、普洱茶、决明子茶、菊花茶以及山楂茶等茶饮，可能对降压降血脂有一定辅助作用。这类茶饮中含有多种活性成分，但具体效果因人而异，不能替代药物治疗。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素等成分，具有抗氧化作用，可能通过抑制低密度脂蛋白氧化、减少血管内皮损伤等机制辅助调节血脂。长期适量饮用绿茶对改善血液粘稠度有一定帮助，但需避免空腹或睡前饮用。
2、普洱茶
普洱茶中的茶褐素能促进胆固醇代谢，其发酵过程中产生的有益菌群可能通过调节肠道菌群平衡，减少脂质吸收。需注意选择品质可靠的普洱茶，避免饮用浓度过高导致胃肠不适。
3、决明子茶
决明子含大黄酚、决明素等成分，中医认为其具有清热明目、润肠通便的功效。通过促进肠道排泄减少脂质重吸收，可能间接辅助调节血脂，但脾胃虚寒者需慎用。
4、菊花茶
杭白菊、胎菊等品种含黄酮类物质，有助于扩张外周血管，可能产生轻微降压效果。但菊花性寒，体质虚寒或腹泻人群不宜过量饮用，建议每日用量控制在3-5克。
5、山楂茶
山楂中的有机酸和黄酮类成分能促进脂肪分解，增强血管弹性。适合餐后饮用帮助消化，但胃酸过多或胃溃疡患者应避免饮用，建议搭配枸杞等温性食材中和性质。
日常需注意保持低盐低脂饮食，控制每日总热量摄入。建议结合适度运动，每周进行150分钟以上有氧运动。若血压或血脂水平持续异常，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下规范使用降压药或他汀类药物进行治疗。