肩周炎的自我判断通常需要结合症状特点和体格检查，不能仅凭单一表现确诊。若出现肩部疼痛、活动受限等症状，建议及时就医明确诊断。
肩周炎的主要症状包括肩关节周围疼痛、活动范围减小和夜间疼痛加重。疼痛常位于肩前外侧，可能向颈部或上臂放射，初期为阵发性钝痛，后期可能发展为持续性疼痛。肩关节活动受限表现为外展、外旋及上举困难，严重者无法完成梳头、穿衣等日常动作。多数患者夜间疼痛明显加重，影响睡眠，寒冷刺激或过度劳累可能诱发症状加重。
部分患者可能出现肩部肌肉萎缩或关节僵硬，通常病程分为疼痛期、僵硬期和缓解期，全程可能持续1-2年。需注意颈椎病、肩袖损伤、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病也可能引起肩部疼痛，肩周炎的典型体征是主动与被动活动均受限，这与肩袖损伤的主动活动受限不同。医生通过压痛点检查、肩关节活动度测量及影像学检查可明确鉴别。
出现疑似症状时应尽早就诊，骨科医生通过专业查体结合X线、MRI或超声检查可确诊。在确诊前避免自行推拿或暴力牵拉，急性期可适当冰敷缓解疼痛，慢性期需在康复师指导下进行爬墙、钟摆等规范化功能锻炼。