血脂升高与日常饮食及生活习惯密切相关，适当饮用具有辅助降脂作用的茶饮可能有助于调节血脂。通常可以选择绿茶、普洱茶以及山楂茶等，但需注意茶饮不能替代药物治疗。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚等活性成分，具有抗氧化、抑制胆固醇吸收的作用；其中儿茶素类物质可减少肠道对脂质的吸收，同时促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。建议选择未发酵的绿茶，每日饮用2-3杯为宜，注意避免空腹饮用。
2、普洱茶
普洱茶经过微生物发酵后会产生茶褐素等物质，研究显示其可能通过抑制胆固醇合成酶活性来调节血脂。发酵过程中形成的他汀类物质具有类似降脂药物的作用机制，但含量较低，需长期适量饮用才能显现效果。
3、山楂茶
山楂中的黄酮类化合物和三萜类成分具有促进脂肪分解、改善血液循环的作用。其含有的解脂酶能帮助分解食物中的脂肪，降低血清总胆固醇水平。可将干山楂片与决明子配伍冲泡，但胃酸过多者需慎用。
血脂异常患者需注意控制总热量摄入，减少饱和脂肪酸的摄取。日常饮食中可增加燕麦、深海鱼类等富含膳食纤维和ω-3脂肪酸的食物。建议每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若血脂水平持续偏高，应及时就医，在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物进行规范治疗。