喝酒后头疼可以通过补充水分、适当休息、饮食调理、药物治疗以及及时就医等方式缓解，需根据具体情况选择合适方法。若症状持续加重，建议尽快就医诊治。
1、补充水分
酒精具有利尿作用，可能导致体内水分流失和电解质失衡，进而引发头痛。适量饮用温开水或含有电解质的饮料，如淡盐水、运动饮料等，有助于促进酒精代谢，缓解脱水引起的头痛症状。
2、适当休息
饮酒后保持充足睡眠能帮助身体恢复。建议选择安静、光线较暗的环境休息，避免强光或噪音刺激加重头痛。睡眠时可将头部垫高约15-20度，有助于减轻头部血管压力。
3、饮食调理
适量食用米粥、面条等易消化食物，避免辛辣油腻食物刺激胃肠道。蜂蜜水或含果糖的水果如香蕉、葡萄等，能加速酒精分解。需注意避免饮用浓茶或咖啡，以免加重心脏负担。
4、药物治疗
若头痛剧烈，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。但需注意避免服用阿司匹林肠溶片等可能刺激胃黏膜的药物，且服药期间严禁再次饮酒。
5、及时就医
若出现持续呕吐、意识模糊、剧烈头痛等症状，可能提示急性酒精中毒或脑血管意外，需立即前往急诊科就诊，通过静脉补液、血液净化等专业治疗手段干预。
建议饮酒前避免空腹，控制饮酒量不超过每日酒精摄入建议量（男性25g，女性15g）。酒后头痛缓解期间需密切观察症状变化，若出现呕血、抽搐等危重表现，应立即拨打急救电话寻求专业救治。