瞌睡多总是犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累或作息不规律会导致大脑无法充分休息。例如连续熬夜工作、频繁倒时差、睡前使用电子产品等情况，可能造成睡眠质量下降，表现为白天嗜睡、注意力不集中等症状。调整作息时间并保证每天7-8小时睡眠后，此类症状通常能得到改善。
2、贫血
缺铁性贫血患者血液携氧能力下降，导致大脑供氧不足。患者常伴有面色苍白、头晕乏力、活动后心悸等症状，严重时可能出现耳鸣和记忆力减退。一般可通过血常规和铁代谢检查确诊，治疗需遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，引发全身性乏力、畏寒、体重增加等症状，部分患者还会出现面部浮肿和皮肤干燥。此类患者需进行甲状腺功能检测，确诊后通常需要长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期复查激素水平调整用药剂量。
若调整作息后嗜睡症状仍持续存在，或伴随其他异常表现，建议到内分泌科或神经内科就诊。完善血常规、甲状腺功能、脑部CT等相关检查有助于明确病因，避免自行服用提神药物掩盖潜在疾病。