膝盖超伸的矫正方法主要包括物理治疗、运动训练、支具矫正、药物治疗以及手术治疗等，需根据严重程度制定个性化方案。
1、物理治疗
通过专业康复师的手法矫正，配合超声波、电刺激等理疗手段，可改善关节对位异常。被动牵拉训练能逐渐恢复关节活动度，每次治疗时长约20-30分钟，每周进行2-3次效果较好。
2、运动训练
重点加强腘绳肌和臀大肌的力量训练，如俯卧腿弯举、臀桥等动作，每次做3组每组12-15次。平衡训练可使用Bosu球单腿站立，每次保持30秒。运动后需进行股四头肌的静态拉伸，防止肌肉代偿。
3、支具矫正
膝关节稳定支具可限制过伸角度，建议每天佩戴4-6小时。定制矫形鞋垫能调整足底压力分布，矫正步态异常，需配合足踝稳定性训练共同使用效果更佳。
4、药物治疗
疼痛急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。药物使用不超过7天，需警惕胃肠道不良反应。
5、手术治疗
适用于合并韧带断裂或严重关节畸形的病例，包括关节囊紧缩术、截骨矫形术等术式。术后需进行6-12个月系统性康复训练，恢复关节功能。
日常应注意避免跳跃、深蹲等冲击性运动，选择鞋跟2-3cm的缓震运动鞋。体重指数超标者建议通过低冲击有氧运动减重。矫正期间建议每3个月复查步态分析和关节活动度测量，及时调整治疗方案。