通常需要根据具体情况判断。如果不存在乳糖不耐受，通常可以适量饮用；但存在乳糖不耐受时则可能加重不适，需谨慎选择。
对于乳糖不耐受人群，饮用牛奶可能引发腹胀、腹泻等症状。这类人群肠道内乳糖酶活性不足，无法有效分解牛奶中的乳糖，未分解的乳糖在肠道内发酵产气，导致消化道症状加重。建议此类人群选择低乳糖牛奶或酸奶等替代品。
对于不存在乳糖不耐受的人群，适量饮用牛奶有助于补充蛋白质和钙质。建议选择温热的牛奶，避免空腹饮用，每次饮用量控制在200ml左右，可与谷物类食物搭配以减缓消化吸收速度。但需注意部分人群可能对牛奶中的酪蛋白敏感，饮用后若出现皮肤瘙痒、腹痛等症状应及时停止。
日常饮食中可增加发酵乳制品摄入，这类食物经过微生物发酵后乳糖含量较低且含有益生菌。若长期存在消化问题，建议通过呼气试验等检查明确是否存在乳糖吸收障碍，并根据检查结果调整饮食结构，必要时在医生指导下使用乳糖酶制剂辅助消化。