宝宝通常可以在出生后6个月左右开始添加辅食，但具体时间需根据个体发育情况判断。大部分健康足月婴儿在此阶段已具备接受固体食物的生理条件，但需观察其是否出现准备就绪信号。
1、头颈部控制能力
婴儿能稳定保持头部直立并自主转动，坐立时躯干有足够支撑力，这是安全进食的基础条件。若宝宝无法保持坐姿稳定，可能存在误吸风险。2、挺舌反射消失：原始反射中的挺舌反应通常在4-7个月消退，当用勺子触碰嘴唇时不再本能用舌头顶出，说明已具备吞咽糊状食物的能力。3、兴趣表现：对成人进食产生明显关注，出现张嘴、身体前倾、抓取食物等主动进食意愿，每日奶量超过1000ml仍显不足时可考虑添加。
需注意早产儿应按矫正月龄计算添加时间，存在严重过敏史或消化道疾病的婴儿应遵医嘱调整。初次添加应选择强化铁米粉、蔬菜泥等低敏食物，每次引入新食材需观察3-5天。若出现拒食、皮疹、呕吐等反应应暂停并咨询儿科医生，避免强迫喂食影响婴儿进食兴趣建立。