孕妇通常可以适量食用海茸，但需注意食用量和食材来源。海茸是一种海藻类食物，含有膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用对孕妇有一定益处，但需结合个体情况判断。
1、营养成分
海茸富含膳食纤维、钙、铁等矿物质，有助于补充孕期所需的部分营养。膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘，但过量可能引起消化不良。
2、碘含量
部分海藻类食物含碘较高，适量摄入对胎儿神经发育有益。但孕妇每日碘摄入量建议不超过600微克，过量可能影响甲状腺功能，需控制食用量。
3、消化功能
海茸中的胶质成分可能增加胃肠负担，部分孕妇可能出现腹胀等不适。建议烹饪时充分泡发并彻底煮熟，以减少对消化系统的刺激。
需注意市售海茸可能存在重金属污染风险，应选择正规渠道的合格产品。从中医角度，海茸性偏寒凉，体质虚寒或肠胃功能较弱的孕妇应谨慎食用。日常饮食建议保持多样化，避免单一食材大量摄入。若有过敏史或食用后出现异常反应，应立即停止并咨询产科医生。