小番茄富含维生素、矿物质及抗氧化物质，一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、保护视力以及辅助调节血压等健康益处。日常适量食用可为身体提供多种有益成分，但需注意合理搭配饮食。
1、补充营养
小番茄含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养成分，适量食用可为人体补充日常所需的多种维生素和矿物质，有助于维持机体正常代谢。
2、增强免疫力
小番茄中的维生素C含量较高，该成分能够促进白细胞功能，帮助提升机体对抗病原体的能力，从而辅助增强免疫系统功能。
3、促进消化
小番茄含有一定量的膳食纤维，这类物质可刺激肠道蠕动，加快食物残渣排出，对于缓解便秘、改善消化功能有一定帮助。
4、保护视力
小番茄富含的维生素A和番茄红素等成分，能够促进视网膜感光物质合成，减轻蓝光对眼睛的损伤，从而有助于维护视力健康。
5、辅助调节血压
小番茄中的钾元素含量较为丰富，钾离子可促进体内钠盐排泄，有助于维持电解质平衡，对血压调节起到辅助作用。
日常可将小番茄作为水果或蔬菜适量食用，但需避免一次性大量进食，以免刺激肠胃。若存在特定健康问题，如胃酸过多或肾功能异常，建议咨询医生或营养师调整摄入量。
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