腰脊椎劳损的治疗方法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据患者具体情况选择合适的方案。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
1、休息制动
急性期应避免腰部剧烈活动，尽量减少久坐、久站或弯腰负重，必要时可佩戴腰围等护具进行保护，以缓解局部肌肉和韧带负担，促进劳损修复。
2、物理治疗
可通过热敷、红外线照射等促进血液循环，减轻肌肉痉挛。慢性劳损患者可配合专业按摩、牵引或超声波治疗，帮助松解粘连组织，改善腰椎稳定性。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。若伴随肌肉紧张，可短期使用盐酸乙哌立松片等肌松剂。
4、中医治疗
针灸、推拿等可疏通经络、缓解疼痛，中医辨证后也可使用腰痛宁胶囊、壮骨关节丸等中成药调理，但需注意药物配伍禁忌。
5、手术治疗
仅适用于保守治疗无效且存在明确神经压迫或结构损伤的患者，如椎间盘突出严重者可能需行椎间孔镜微创手术或椎体融合术。
日常需注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持固定姿势，适度进行游泳、小燕飞等锻炼以增强腰背肌力量。若疼痛反复发作或伴下肢麻木、无力等症状，应及时完善影像学检查，排除腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病，遵医嘱调整治疗方案。