肠胃湿热通常需要综合饮食调理、生活调理、药物治疗以及中医理疗等方法进行改善。具体调理方案需根据个体情况制定，建议在医生指导下进行。
1、饮食调理
日常需避免辛辣油腻及生冷食物，如辣椒、肥肉、冷饮等，以免加重湿热内蕴。可适当摄入冬瓜、薏米、赤小豆等具有清热利湿作用的食材，帮助促进脾胃运化。同时需注意饮食规律，避免暴饮暴食，用餐后半小时内不宜立即平卧。
2、生活调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于调节气机。注意腹部保暖，避免受凉引发胃肠功能紊乱。情绪方面需保持平和，焦虑抑郁等不良情绪可能影响脾胃升降功能。
3、药物治疗
可在中医师辨证后使用葛根芩连片、藿香正气胶囊、香连丸等中成药。伴有明显腹泻时可遵医嘱使用肠炎宁片，腹胀显著者可配合保和丸。用药期间需忌食滋补类中药，避免闭门留寇。
4、中医理疗
通过针灸足三里穴、中脘、天枢等穴位可健脾祛湿，每周2-3次为宜。拔罐选择脾俞、胃俞等背俞穴，能疏通经络促进湿热排出。艾灸神阙穴需注意温度控制，每次15-20分钟即可。
调理期间应密切观察症状变化，若出现持续发热、剧烈腹痛或便血等情况需立即就医。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或更换药物。日常可记录饮食与症状变化，便于医生调整治疗方案，通常规范调理2-4周可见明显改善。