产妇适合吃的水果通常包括苹果、香蕉、猕猴桃等，适量食用有助于补充营养，但需注意清洁卫生。若存在妊娠糖尿病等特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进产妇肠道蠕动，预防产后便秘。其含有的果胶成分可辅助调节胃肠道功能，且升糖指数较低，适合大部分产妇食用。食用时建议去皮或彻底清洗，避免农药残留。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能帮助缓解产后疲劳，维持电解质平衡。其软糯质地易于消化，适合剖宫产术后胃肠功能尚未完全恢复的产妇。但需注意香蕉含糖量较高，血糖异常的产妇需控制摄入量。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量远超普通水果，有助于提高免疫力，促进产后伤口愈合。其所含的天然叶酸对哺乳期母婴健康也有益处。但部分产妇可能对猕猴桃过敏，初次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹等不良反应。
产妇每日水果摄入量建议控制在200-350克，避免空腹食用酸性水果。食用前需用流水冲洗或削皮，水果若出现腐烂变质需丢弃。合并妊娠期糖尿病、肾病等基础疾病的产妇，应在营养科医生指导下制定个性化饮食方案。