孩子跳绳的好处通常包括促进骨骼发育、增强心肺功能、提高身体协调性等，但也可能存在运动损伤、肌肉疲劳等潜在风险。具体效果与运动强度、姿势等因素相关，需根据个体情况调整。
1、促进骨骼发育
跳绳时下肢骨骼受到适度冲击力，可刺激骨骼生长板活跃，有助于增加骨密度和长度。尤其对处于生长发育期的儿童，规律跳绳能辅助下肢长骨发育，但需注意避免过量运动导致骨骺损伤。
2、增强心肺功能
跳绳属于有氧运动，持续跳跃可提升心率至靶向范围，增强心肌收缩力并促进肺部气体交换。长期坚持能改善血液循环效率，提升孩子的运动耐力和心肺储备能力，建议每次连续跳10-15分钟为宜。
3、提高身体协调性
跳绳需要手、眼、足协调配合完成摇绳与跳跃动作，这种双侧协调训练能促进小脑平衡功能发育，提升本体感觉和反应速度。协调性改善对儿童运动技能学习和专注力提升均有积极影响。
潜在风险方面，运动过量可能导致膝关节半月板磨损或踝关节扭伤，建议选择平坦场地并穿着减震运动鞋。肌肉疲劳多因乳酸堆积引起，运动后需进行拉伸放松。建议6-12岁儿童每日跳绳不超过30分钟，可分2-3次进行，运动中若出现关节疼痛应立即停止。初次练习者可从每天5分钟逐步增加时长，家长需注意纠正孩子跳跃时膝盖内扣等错误姿势。