春乏秋困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病原因有关。当季节变化时人体可能出现短暂疲乏，但长期存在需警惕病理性因素。
1、生理性原因
春秋季气温和光照变化会影响人体生物节律。春季白天变长，褪黑素分泌减少可能导致睡眠质量下降；秋季日照缩短可能引发褪黑素分泌增加，这些昼夜节律的调整过程容易产生困倦感。此时适当增加午休时间，保持每天7-8小时睡眠有助于缓解。
2、贫血
铁元素缺乏引起的缺铁性贫血会降低血红蛋白携氧能力，导致大脑供氧不足出现嗜睡。患者可能伴随面色苍白、头晕等症状，血常规检查显示血红蛋白低于120g/L。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等铁剂治疗，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，典型表现为易疲劳、怕冷和体重增加。促甲状腺激素检测值超过4.2mIU/L提示可能存在甲减，需使用左甲状腺素钠片进行替代治疗。这类患者需定期复查甲状腺功能，根据激素水平调整药量。
若调整作息后困倦感持续超过2周，建议进行血常规、甲状腺功能检测。日常生活中保持均衡饮食，适量增加B族维生素摄入，每周进行3-4次有氧运动有助于改善机体代谢状态。