呕吐的缓解方法需根据具体原因进行选择，通常包括调整饮食、物理方法、药物治疗、对因治疗以及中医调理等。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、调整饮食
呕吐后需暂停进食2-4小时，待胃肠功能恢复后，可少量饮用温盐水或口服补液盐预防脱水。后续饮食宜选择米汤、藕粉等清淡流食，避免油腻、辛辣及高糖食物。建议采用少食多餐方式，每日进食5-6次，每次摄入量控制在100-200ml。
2、物理方法
用湿毛巾冷敷前额可减轻恶心感，按压内关穴（手腕横纹上三横指处）每次持续3-5分钟，可间隔2小时重复操作。保持环境空气流通，采取半卧位休息有助于缓解不适，避免立即平卧以防反流。
3、药物治疗
剧烈呕吐可遵医嘱使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等促胃动力药物，严重脱水需静脉补充葡萄糖电解质溶液。晕动症引起的呕吐可使用苯海拉明片，化疗相关呕吐常用昂丹司琼注射液。
4、对因治疗
急性胃肠炎需配合蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊；胃食管反流患者需服用奥美拉唑肠溶胶囊；肠梗阻等外科急症需禁食并实施胃肠减压，必要时进行手术干预。
5、中医调理
针灸内关、足三里穴等穴位可调和胃气，生姜切片含服或煮水饮用具有温中止呕功效。中药方剂如小半夏汤、藿香正气水需经中医师辨证后使用，孕妇呕吐需慎用半夏等药材。
日常应注意记录呕吐发作频率、性状及伴随症状。婴幼儿呕吐需防止误吸，老年人频繁呕吐需排查脑血管病变。若呕吐物含血液、咖啡样物质或伴有剧烈腹痛、意识障碍，应立即急诊处理。所有止吐药物均需在明确病因后规范使用，避免自行服用掩盖病情。