血压的正常范围通常根据收缩压和舒张压的数值来判断。一般情况下，健康成年人的理想血压应维持在收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。若血压长期高于或低于正常范围，可能提示存在健康问题。
血压的正常高值通常为收缩压120-129mmHg和舒张压小于80mmHg，此时虽未达到高血压标准，但需警惕血压升高的趋势。当收缩压达到130-139mmHg或舒张压为80-89mmHg时，属于高血压1级，可能与不良生活习惯或疾病相关。若收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，则属于高血压2级，需及时就医干预。血压低于90/60mmHg时称为低血压，可能出现头晕、乏力等症状，需排查贫血、脱水或心脏疾病等潜在原因。
建议日常通过低盐饮食、规律运动和保持情绪稳定来维护血压健康。家庭自测血压时应选择同一时间段、静息状态下测量，并做好记录。若发现血压持续异常或伴有头痛、胸闷等症状，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下进行规范治疗或调整生活方式。