肠胃不适伴随排气增多，通常可通过饮食调整、规律作息、药物治疗等方式进行调理。若症状持续加重，建议及时就医排除消化系统疾病。
1、饮食调整
日常需减少豆类、洋葱、红薯等易产气食物的摄入，避免碳酸饮料、酒精等刺激性饮品。可适当增加山药粥、小米粥、清汤面等易消化食物，并养成细嚼慢咽的进食习惯，减少吞咽空气的情况。餐后可通过顺时针按摩腹部促进消化。
2、规律作息
保持每日定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。建议餐后1小时进行散步等轻度运动，促进肠道蠕动。同时需注意情绪管理，压力较大时可尝试深呼吸、冥想等方式缓解，因焦虑等情绪问题可能通过脑肠轴影响消化功能。
3、药物治疗
对于肠道菌群失调者可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂；消化不良者可选择复方消化酶胶囊、胰酶肠溶片等助消化药物；若伴随胃酸过多，可短期使用铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂。需注意促胃肠动力药如多潘立酮片需在医师指导下使用。
日常需注意饮食卫生，避免食用隔夜或变质食物。调理期间应忌食冰镇饮品、油炸食品等刺激性食物。若出现腹痛加剧、便血、持续消瘦等情况，建议进行胃肠镜检查排除炎症性肠病、肠易激综合征等器质性疾病，慢性症状患者可考虑进行幽门螺杆菌检测。