腿部肌肉疼痛的治疗方法需根据具体原因选择，常见处理方式包括休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练以及手术治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、休息冷敷
如果是运动后乳酸堆积或轻微拉伤引起的疼痛，应避免继续活动，抬高患肢促进血液循环。急性损伤48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。伴有肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片等肌松剂，外用药物局部涂抹也有助于改善症状。
3、物理治疗
慢性劳损或恢复期可采用热敷、红外线照射等理疗方式，每日1-2次，每次20分钟，能促进局部血液循环，加速炎症吸收。对于反复发作的肌肉疼痛，冲击波治疗可改善组织修复能力。
4、康复训练
疼痛缓解后应在康复师指导下进行拉伸训练，如股四头肌牵拉、腘绳肌伸展等动作，每组保持15-30秒，每天3-5组。逐步增加低强度力量训练，推荐靠墙静蹲、直腿抬高等动作，注意控制训练强度。
5、手术治疗
仅适用于严重肌肉撕裂或伴有肌腱断裂的情况，需通过MRI等影像检查明确损伤程度。术后需配合支具固定，结合系统的康复锻炼恢复关节活动度和肌肉力量。
日常应注意避免突然增加运动强度，运动前后做好充分热身和放松。长时间保持固定姿势者每小时应活动5-10分钟，睡眠时注意腿部保暖。若疼痛持续超过1周不缓解，或出现局部红肿热痛、活动受限等情况，应及时到骨科或运动医学科就诊。