女性绝经年龄通常在45-55岁之间，但存在个体差异。绝经是卵巢功能自然衰退、雌激素水平逐渐下降的生理过程，具体年龄受遗传、生活方式及健康状况等多因素影响。
绝经年龄与遗传因素密切相关，若母亲或姐妹绝经较早，本人也可能提前。此外，长期吸烟、营养不良、过度节食或患有自身免疫性疾病等可能加速卵巢功能衰退，导致绝经年龄提前。反之，均衡饮食、规律作息及良好心理状态可能略微延缓绝经。部分女性因早发性卵巢功能不全或接受盆腔手术（如卵巢切除术）可能在40岁前绝经，称为早发性卵巢功能不全。而少数女性可能55岁后仍有月经，需排除子宫内膜病变等异常情况。
建议女性关注月经周期变化，若40岁前出现月经稀发或停经，或55岁后仍有阴道出血，应及时就诊妇科，通过性激素检测、超声等检查评估卵巢功能。日常保持适度运动，摄入富含钙和维生素D的食物，有助于缓解围绝经期症状。若出现潮热、失眠等不适，可在医生指导下进行激素替代治疗或中医药调理。