鼻子上长黑头通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及清洁不足等因素有关。黑头是开放性粉刺的一种表现，主要由毛囊内油脂和角质堆积形成。
1、皮脂分泌过多
鼻部皮肤皮脂腺分布密集，当体内雄激素水平升高或受高温、高湿环境影响时，皮脂分泌会增多。过量皮脂与角质细胞混合后容易堵塞毛孔，暴露在空气中的部分氧化变黑，形成黑头。建议避免频繁使用油腻护肤品，必要时可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节油脂分泌。
2、毛囊角化异常
毛囊口角质细胞过度增生会导致角栓形成，这是黑头产生的直接原因。遗传因素、维生素A缺乏或长期摩擦刺激都可能引发角化异常。临床上常用维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶等药物帮助软化角质，改善毛囊角化。
3、清洁不足
未及时清除皮肤表面的油脂、汗液和化妆品残留物，会使毛囊堵塞加重。建议使用温和的氨基酸洗面奶清洁，避免使用强力去脂产品破坏皮肤屏障。配合含有水杨酸、果酸的护肤品可帮助疏通毛孔，但需注意使用频率以防刺激。
若黑头反复出现或伴随红肿疼痛，建议及时到皮肤科就诊。日常应注意规律作息，避免熬夜和摄入高糖高脂食物，选择非致痘性护肤品，并减少用手挤压黑头的习惯，以防继发感染或形成痘坑。