八髎穴位于人体腰骶部，具体包含上髎、次髎、中髎和下髎四对穴位，左右对称分布，共八个穴位。其位置在骶骨区域，与盆腔内脏腑功能密切相关。
1、上髎
上髎穴位于第一骶后孔中。取穴时可在骶部触摸到第一骶椎棘突下旁开的凹陷处。该穴常用于调理妇科疾病，如月经不调，以及缓解腰骶部疼痛。
2、次髎
次髎穴位于第二骶后孔内。定位时沿骶骨中线向下找到第二骶椎，旁开约一横指可触及凹陷。此穴对改善泌尿生殖系统问题，如遗尿、前列腺炎，以及下肢麻木具有辅助作用。
3、中髎
中髎穴在第三骶后孔处。取穴需从骶骨中线向下至第三骶椎水平，旁开约1.5寸的位置。该穴常用于治疗腹泻、便秘等肠道功能紊乱，并辅助缓解坐骨神经痛。
4、下髎
下髎穴位于第四骶后孔内。定位时沿骶骨最下端找到第四骶椎，旁开凹陷处即为该穴。此穴对调理男性阳痿、女性带下异常以及骶尾部疼痛有一定效果。
日常若需刺激八髎穴，建议通过专业医师进行针灸或推拿操作，避免自行定位不准确影响疗效。伴有腰骶疼痛或生殖系统症状者，应及时就医检查，结合整体辨证制定治疗方案。