腕骨穴是手太阳小肠经的常用腧穴之一，通常位于手掌尺侧，第五掌骨基底与三角骨之间的凹陷处。该穴位的定位需结合手部解剖标志进行准确寻找，在中医临床中具有调节局部气血的作用。
1、具体位置
腕骨穴在手掌尺侧边缘，当第五掌骨基底与三角骨之间的凹陷中。取穴时需将手掌微握拳，可在手掌侧边靠近小指根部触及第五掌骨的凸起，其近端与腕部三角骨形成的凹陷即为该穴所在位置。
2、取穴方法
临床常采用体表标志定位法，先找到第五掌骨基底隆起的部位，向腕横纹方向移动约1.5厘米处可触及三角形骨性凸起，二者之间的凹陷区域即为该穴。部分人群在此处按压时会有明显酸胀感，可作为辅助判断依据。
3、功能应用
该穴位在针灸治疗中常用于缓解头痛、项强、耳鸣等症，现代研究显示刺激此穴可改善前臂及手部的血液循环。按摩时可使用拇指指腹以画圈方式按压，每次持续3-5分钟，注意力度需逐渐加重避免突然用力。
使用腕骨穴进行保健或治疗时，建议先由专业医师进行准确定位。自行按摩过程中如出现皮肤红肿或疼痛加剧，应立即停止操作并咨询中医师。穴位刺激需结合个体体质差异，孕妇及特殊体质者应谨慎使用。