喝酒过量后可通过多饮水、进食清淡食物、适当休息等方式缓解不适，必要时需及时就医。酒精摄入过量可能引起头晕、恶心、呕吐等症状，需根据具体情况选择处理方式。
1、多饮水
饮酒后适量饮用温开水或蜂蜜水，可加速酒精代谢，减少体内乙醇浓度。但需避免一次性饮用过多液体，否则可能刺激胃部引发呕吐。
2、进食清淡食物
选择米粥、面条等易消化食物，可中和胃酸，缓解胃部灼热感。香蕉、苏打饼干等食物有助于缓解恶心，但需避免油腻、辛辣食物加重胃肠负担。
3、适当休息
饮酒后保持平卧体位，头部垫高可减轻头晕症状。需注意保持呼吸道通畅，避免剧烈活动或运动，防止加重心脏负担。
4、药物缓解
若出现胃痛可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等胃黏膜保护剂。维生素B6片可辅助缓解恶心，但需在医师指导下使用。
5、及时就医
若出现意识模糊、呼吸缓慢或持续呕吐超过12小时，需立即送医进行洗胃、静脉补液等专业处理，避免引发酒精中毒或电解质紊乱。
建议饮酒后注意观察身体反应，避免再次饮酒或服用解酒药掩盖症状。日常应控制酒精摄入量，如出现呕血、剧烈腹痛等危急情况，需立即拨打急救电话。切勿自行服用镇静类药物，以免加重中枢神经抑制。